co brac z kreatyna

witam.co powiedzie na temat takiego cyklu.chodze na silke juz prawie 2 lata.zaopatrzylem sie w cykl z suplementow.jest ktos kto poradzi jak to teraz podzielic,brac,co i jak?itp?z gory dziekowa oto cykl http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/22/products_id/1140854005 [...]

WPŁYW KREATYNY I KREATYNINY NA FUNKCJONOWANIE ORGANIZMU Pierwsza forma kreatyny - monohydrat - stosowany jest już od 17 lat. Pomimo tak długiego okresu stosowania, nadal panuje w mentalności wielu osób mit, iż kreatyna szkodzi nerkom. Postanowiłem sprawdzić jak to naprawdę jest i przedstawić Wam to co udało mi się odszukać. Mam nadzieje, że [...]

[...] przeszkadza lekka retencja wody przy mono, moim zdaniem jest ona przejaskrawiana, u siebie - nie obserwuje tego zjawiska. przejarzalem kilkanascie wybranych tematow z wyszukiwarki - i w wiekszosci wypadkow - poleca sie mono - wiec nie wiem gdzie i co czytales. chcesz mozesz brac ester, jablczan, orotan lub inna forme - efekty będą porównywalne

[...] osoby stosujace srodek, przelecialem wyszukiwarke ale konkretow nie znlazlem, kazdy kto pisze o spadkach mowi ze po cyklu meta spada wszystko ale jak ma tak byc to po co to brac jednym slowem chwilowy efekt ktory znika i rozumiem ze stacki kreatynowe pompuja tak samo, ja tego tak nie uwazam ale przeciwnicy mety tak pisza, jeden napisal ze juz [...]

LUDZKIE CIAŁO JAK DOBRZE NAOLIWIONA MASZYNA Zarówno W kulturystyce jak i w innych dyscyplinach sportowych, zawodnicy dążą do jak najlepszego wyglądu, jak najlepszej formy, nie rzadko przesadzając w ilościach zażywanych środków. Szczególnie w środowisku młodych, niedoświadczonych ćwiczących panuje przekonanie „Im więcej, tym lepiej". [...]

[...] dieta. Mój pomysł na dietę wygląda tak, że chcę zakupic : GAINBOLIC 6000 4kg KREATYNA WPC OSTROWIA 1kg I MOZE CARBO " ach ta magiczna kreatyna kazdy chce ja od razu brac... Piszesz że wiesz ile czego potrzebujesz ile bialka itd a przedstawiasz nam diete dla malej dziewczynki... Jajecznica z 2 jajek to chyba jakies nieporozumienie... [...]

[...] Biceps oba po 35 TYLKO! :] Klatka 104 Przedramie lewe 28 przedramie prawe 30 Napisze krotko o moim treningu diecie itp itd.. oraz o suplach co bralem i co mam zamiar brac lub wacham sie przed braniem :) i prosze o komentarze rady poprawki jakies ulepszenia do treningu diety itp. Z gory dzieki. Cwicze prawie rok silka/dom/silka aktualnie [...]

[...] jest jeszcze przyzwyczajony to tego ze wciskamu mu dodatkowa porcje kreatyny(bo organizm sam z siebie wytwarza male porcje kreatyny, ale jednak)- jaki z tego wniosek - nie brac kredni odrazu i bez odpowiedniej diety, bo mozesz tego pozniej zalowac, pierwszy cykl na kredce jest zawsze dobrze wspominany) na poczatek nie doradzalbym innej [...]

mozesz brac z gainerem. co do mleka - osobiscie nie pijam, zle znoszę - jesli masz dobrą tolerancje mozesz pic i z gainerem i z kreatyną, choc mniej ryzykowna bylaby woda zamiast mleka jako podklad do tego mixu marceliono - w badaniach na ludziach (moge wrzucic jedno) mix kreatyny z bialkiem i weglami okazywal sie byc opcja rownie dobrą lub lepszą [...]

Witam.. To mój pierwszy post wiec w razie czegoś to proszę o wyrozumiałość Chciałbym w krótkim czasie (ok. miesiac-dwa) zbudować jak najlepszą mase mięśniową. Z tego co wiem to kreatyna działa najszybciej i daje najlepsze efekty. Jeśli jest najlepszym rozwiązaniem to z czym ją brać? Nie wiem za bardzo co kupić aby nie wydać kasy w błoto, więc [...]

[...] niemozliwe. akurat przy Twojej wadze dostarczenie tego bialka z pokarmu nie stanowi najmniejszego klopotu wiec byl by to kiepski wybor gainer to juz lepsze rozwiazanie, zawsze pomoze wrzucic pare dotaktowych kcal dziennie ps. co masz do kreatyny ?? czemu nie chcesz jej brac?? nie boj sie kreatyna nie zabija (bo chodza juz rozne plotki )

Witam wszystkich ! Otoz zaczynam brac sie ostro do roboty i chce wyrzezbic swoje cialo. Potrzebuje waszych rad co polecacie, jaki plan treningowy, jakie cwiczenia, co zarzywac. Do dyspozycji mam silownie. Jak cos bede editował post. Teraz czekam na porady i pytania do mnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: [...]

Ja poprostu nie wiem co kiedy i w jakich ilościach brać, wiem że gainer miedzy posiłkami ale co z kreatyną?

Witam wszystkich! Zwracam się z pytaniem o dawkowanie odżywek takich jak: Kreatyna 1250 mesh Carbo Olimp 1 kg Z tego co się już doczytałem to Carbo będzie dobrym wspomagaczem dla kreatyny ale teraz chcę się dowiedzieć w jakim stopniu to dawkować ? Czy mogę brać razem Carbo i Kreatynę i jak jest z dniami nietreningowymi ? I czy mam dokupic [...]

[...] uboczne, ale nie na tyle duze zeby je sie odczuwalo odrazu. W koncu to wszystko jest chemicznie wytwarzane, a wiadomo naturalne jest najlepsze. Niewiem po co w waszym wieku brac kreatyne? Nie lepiej ulozyc dobra diete i dobry trening, pocwiczyc jakis dluzszy czas to jest okolo roku lub 2 lat, a przynajmniej do czasu az wpadnie sie w zastoj, z [...]

mam pytanko czy można mieszać trening piramidowy na siłę na jedne części mięśni z treningiem hybrydowym innego dnia na inne mięśnie czy nie eksperymentować bo ćwiczę od 2 lat i się zatrzymałem przy wadze 75kg biorąc 110 na klate i szukam innowacji a nie chce brać sie za odżywki a nawet nie wiem od jakich zacząc . zmieniałem trening ale nigdy nie [...]

Witam, po pierwsze proszę się nie sugerować ilością postów przeczytanych i wysłanych Zrobiłem nowe konto żeby kumpel nie dowiedział że to ja Po raz pierwszy mam zamiar wziąć metkę - eap. Mam już hepatil i essentiale forte,omega3,magnez,tamox,b-complex,witaminy itd. Dieta 6g węglowodanów/kg,3g białka/kg,1g tłuszczów/kg. Ponieważ w swoich zapasach [...]

Napiszę to jeszcze raz tak żeby było jasne.Chodź nie oczekuję odpowiedzi bo już zdecydowałem. Jak w temacie mam 10 miesięcy stażu na siłowni.Mam zamiar od poniedziałku zrobić sobie taki mocniejszy cykl na masę więc dieta + jakiś suplement.I teraz pytanie - co to mogło by być? Miałem już 2 cykle z kreatyną (monohydrat). Zastanawiam się co teraz.Czy [...]

Czy dalej kreatyna czy może coś innego?Białko , carbo? Czy mogę brać kreatynę razem z omega 3? I Ty starasz się nas przekonać, że wiesz, co jest do czego? Nie znasz podstaw, o zastosowaniu niektórych produktów już nie wspominając.

Witam! Jako świeżo upieczony członek forum z góry chciałbym przeprosić jeżeli temat gdzieś się powtórzył ale pragnę nadmienić, że nie spotkałem się z odpowiedzią na moje pytanie w innych postach/tematach Mam 21 lat i od października ubiegłego roku chodzę regularnie na siłownię (4-5 razy w tygodniu). Za cel postawiłem sobie nabranie mięśni (bez [...]